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気温が上がり始める5月後半は“毛穴トラブル”が急増する
5月後半は、日差しや気温が一気に高くなり、汗・皮脂の分泌が本格的に増え始める季節です。さらにマスク蒸れが加わることで、毛穴の開き・黒ずみ・ざらつきが気になる人が急増します。
「鼻の黒ずみが目立つ」「毛穴が縦に開いて見える」「頬のたるみ毛穴が気になる」
そんな悩みが出やすいのがこの時期。
今回は、汗や蒸れに負けない“夏前に始める毛穴ケア”を、大人の肌に合わせてわかりやすくまとめました。
5月後半に毛穴が悪化する3つの原因
① 汗で皮脂が増える
② 蒸れで毛穴が開きやすくなる
③ 紫外線でハリ不足が進む
特に紫外線による“コラーゲン減少”は、毛穴を縦に広げる原因にも。
大人の毛穴ケアは「皮脂対策」と「ハリ対策」をセットで行うことが絶対に必要です。
夏前に始める大人の毛穴ケア：5つのステップ
① クレンジングは“落としすぎない”が鉄則
毛穴ケア＝しっかり落とす、と思われがちですが、落としすぎると逆に皮脂が増え、毛穴が悪化します。
おすすめは、
・ミルククレンジング
・バームクレンジング
などの“優しく落とせるタイプ”。
メイク汚れや皮脂だけを落とし、必要なうるおいは残すのがポイントです。
② 洗顔は“朝はぬるま湯・夜は吸着系”で使い分ける
朝 → 皮脂を落としすぎないよう、ぬるま湯のみ or 泡だけ
夜 → 皮脂が多い日はクレイや炭の吸着系洗顔で毛穴ケア
毎日クレイ洗顔をすると乾燥しやすいため、週2〜3回の使用がおすすめです。
③ 週1〜2回の“角質ケア”で黒ずみを防ぐ
角質が蓄積すると、皮脂と混ざって黒ずみになりやすくなります。
おすすめは、
・AHA（フルーツ酸）
・PHA（敏感肌向け）
などの低刺激ピーリング。
スクラブは粒が大きいと摩擦が強いため、細かいタイプを選ぶと安心です。
④ 毛穴引き締めには“ビタミンC”が最強
ビタミンCは皮脂コントロール・毛穴引き締め・ハリ改善の三拍子が揃った成分。
特に大人の毛穴には欠かせない美容液です。
・皮脂でテカりやすい → 低濃度から
・毛穴の黒ずみ → 中濃度がおすすめ
夜の使用で、翌朝の毛穴の見え方が変わります。
⑤ たるみ毛穴には“保湿＋ハリケア”が不可欠
毛穴が縦に伸びて見えるのは、紫外線や加齢によるハリ不足が原因。
その場合は、
・ナイアシンアミド
・レチノール（初心者は週1から）
・ペプチド
など、コラーゲン生成をサポートする成分を取り入れると効果的です。
マスク蒸れ・汗対策で毛穴を悪化させない習慣
① マスクの内側の“蒸れ対策”をする
蒸れた状態は雑菌が増えやすく、毛穴が刺激されて炎症毛穴の原因に。
マスク内が湿ってきたら、軽く外して空気を入れ替えましょう。
② メイクは軽く。毛穴が目立つ原因は“崩れ”
厚塗りファンデは毛穴落ちしやすく、逆に毛穴を強調してしまいます。
初夏のメイクは、
・薄付きリキッド
・ミネラルファンデ
・部分下地
がおすすめです。
③ 汗をかいたら“こすらず押さえる”が基本
汗を拭くときにゴシゴシすると、毛穴がさらに開きやすくなります。
軽くティッシュで押さえるだけでOK。
④ 皮脂崩れ防止下地は“Tゾーンだけ”に使う
全顔に使うと乾燥して毛穴が逆に悪化します。
Tゾーンだけに部分使いすることで、崩れにくく自然な仕上がりに。
紫外線が毛穴を悪化させる理由と対策
紫外線は肌のハリを司るコラーゲンを破壊し、毛穴を縦に伸ばしてしまいます。
そのため、紫外線対策は毛穴ケアに直結します。
① 日焼け止めは“さらっと軽いジェルタイプ”
ベタつく日焼け止めは毛穴を詰まらせる原因に。
軽いジェルタイプが初夏には最適です。
② 日中の塗り直しは“スプレータイプ”が便利
メイクの上から使えるスプレータイプは毛穴詰まりもしにくく、汗の季節に大活躍。
大人の毛穴を改善する生活習慣
① 冷たい飲み物の摂りすぎに注意
内臓の冷えは血行不良につながり、ターンオーバーが遅れて毛穴が詰まりやすくなります。
② ビタミンC・鉄・タンパク質をしっかり摂る
毛穴の引き締めやハリ改善には、肌の材料となる栄養が不可欠です。
レモン・赤身肉・卵・ブロッコリーなどがおすすめ。
③ 睡眠の質を高める
睡眠中に肌は生まれ変わるため、寝不足は毛穴の開きを悪化させます。
特に0〜2時の時間帯は肌のゴールデンタイム。
まとめ：5月後半から“夏に崩れない毛穴”を育てよう
5月後半は、汗・皮脂・蒸れで毛穴が開きやすくなる季節。
しかし、今日紹介したケアを早めに始めておけば、夏本番でも毛穴が目立ちにくい肌を作ることができます。
ポイント：
・クレンジングは優しく、洗顔は使い分け
・週1〜2回の角質ケアを習慣に
・ビタミンCで毛穴を引き締める
・蒸れ・汗・紫外線の対策を徹底
初夏の毛穴ケアを制すれば、メイク崩れしない“つるんとした肌”が手に入ります。
今からしっかり対策して、快適な夏を迎えましょう！
