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11月後半は“乾燥と敏感トラブル”がピークに
11月後半は、冬の寒さがじわじわ始まり、湿度も大きく低下します。
暖房の使用で空気が乾燥し、肌のバリア機能はさらに弱りやすい状態に。
・頬がヒリヒリする
・赤みが出やすい
・かゆみやピリつきが起こる
・乾燥小じわが急に目立つ
・保湿しても追いつかない
これらの症状はすべて“敏感肌化”が起きているサイン。
11月後半こそ、冬本番に耐えられる肌を作るために、刺激を避けながらバリア機能を立て直す必要があります。
◆ 11月後半に敏感肌トラブルが多い理由
① 湿度の急低下 → 肌表面が一気に乾燥
② 暖房による乾燥 → バリア機能が弱まる
③ 血流低下 → 肌のターンオーバーが乱れる
④ 夏〜秋のダメージがまだ残っている
この複合的な要因が重なり、肌は赤み・乾燥・かゆみが出やすい“ゆらぎのピーク”に突入します。
◆ 11月後半にやるべき“敏感肌リセットケア”5ステップ
① クレンジング＆洗顔は“最低限＆超低刺激”に
敏感肌の時期は、落とす工程が刺激になりがち。
ここは徹底的に優しく、摩擦レスで行うのが鉄則です。
おすすめ：
・ミルククレンジング
・バームクレンジング（体温で溶けて摩擦レス）
・弱酸性・低刺激の洗顔料
泡を転がすように10秒以内を意識して！
② 化粧水は“シンプルで低刺激”なものを重ねる
この時期は攻めの化粧水や収れんタイプはNG。
肌に必要なのは「水分」と「鎮静力」です。
おすすめ成分：
・アミノ酸
・CICA（ツボクサ）
・グリセリン
・アロエ
パッティングはNG、手で優しくなじませるだけでOK。
③ 美容液は“セラミド中心”でバリアを立て直す
敏感状態の肌には、とにかくバリア機能を回復させる美容液が最優先。
おすすめ成分：
・ヒト型セラミド
・ナイアシンアミド（低刺激）
・ヒアルロン酸
・アミノ酸
赤みやかゆみが強い日は、あえて美容液を1種類にするのも◎。
④ 乳液・クリームは“油分で守る力”を強化
11月後半は、油分不足による乾燥が一気に加速する時期。
ここでクリームを強化すると、12月以降の乾燥に大きな差がつきます。
・朝：乳液＋薄めのクリーム
・夜：こってりクリームをしっかり
ワセリン系を部分使いすると、刺激から肌を守る“蓋”の役割も。
⑤ 週2〜3回の“鎮静パック”で炎症を落ち着かせる
敏感肌の時期に大切なのは、攻めではなく“休ませる”ケア。
おすすめ成分：
・CICA
・カモミール
・アロエ
・セラミド
10分程度でOK。長時間の放置は逆効果になることも。
◆ 日中にできる敏感肌対策
① メイク前の保湿をしっかり
乾燥が強い部分には、乳液を少量重ねるとメイク崩れが激減します。
② 暖房の風が当たらない位置に座る
暖房風は敏感肌をさらに悪化させるので、席の移動が可能ならベスト。
③ 外出時はマスクの内側に薄くワセリン
摩擦を軽減し、赤み・ヒリつきを防げます。
◆ 11月後半に絶対NGなスキンケア
① 高濃度ビタミンCやレチノールを再開する
刺激が強すぎて赤みや乾燥を悪化させる可能性大。
冬本番に入ってからゆっくり戻しましょう。
② スクラブや強めピーリング
敏感な肌をさらに傷つけてしまいます。
角質ケアは12月以降に控えめに。
③ 化粧水だけで終わる保湿
油分不足でバリアが破壊され、敏感症状が悪化します。
必ず乳液・クリームまで塗りましょう。
◆ 冬に強い肌を作る生活習慣
① 温かい飲み物で巡りを改善
血流UPは乾燥と敏感の改善に直結します。
② 良質な睡眠で修復を促す
肌が敏感になっている時ほど、睡眠での回復力が大事！
③ タンパク質・鉄・ビタミンBをしっかり摂る
バリア機能を強化し、乾燥に負けない肌を作ります。
まとめ：11月後半は“敏感肌リセット”が最優先
一年の中でも最も肌がゆらぎやすい11月後半。
この時期にバリアを立て直すことで、冬の乾燥や肌荒れを大幅に防げます。
今日のポイント：
・クレンジングは最低限＆低刺激
・化粧水は鎮静×保湿を重視
・美容液はセラミド中心でバリア強化
・クリームで油分の“守り”を強化
・鎮静パックで炎症を落ち着かせる
冬本番に負けない、しっとりふっくら肌を育てていきましょう！
