季節の変わり目に揺らがない肌へ！敏感肌さんのための“肌リセット術”

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2月は肌トラブルが増える“ゆらぎ月”って知ってた？

2月は一年の中でも敏感肌トラブルが増える時期です。まだまだ寒いのに、空気は少しずつ春に向かって変化し、気温・湿度・花粉量などが揺らぎやすい季節です。

「最近肌がピリピリする」「赤みが引かない」「スキンケアがしみる」
こうした“ゆらぎ肌”のサインが出やすいのが、まさに2月前半。

この記事では、季節の変わり目前にやっておくことで、肌トラブルを最小限に抑えられる「肌リセット方法」をわかりやすく解説します。敏感肌さんはもちろん、最近なんだか調子が悪い…と感じている人にもおすすめです。

冬の乾燥ダメージが蓄積し、バリア機能が弱っているところに、花粉や強い風などの外的刺激が加わるのがこの時期。肌が“守り”の状態に入りやすく、ちょっとした刺激でも赤みやかゆみが出てしまいます。

さらに、生活リズムが乱れやすい季節でもあるため、睡眠不足やストレスが重なると、肌のターンオーバーが乱れやすくなります。これが敏感肌トラブルの大きな原因です。

敏感になっている肌は、洗顔の刺激でもトラブルを起こしやすくなります。洗浄力の強すぎる洗顔料やスクラブ入りのものは避け、肌に優しい処方のものを選びましょう。

・ぬるま湯で優しく
・こすらず泡を転がすように
・朝はぬるま湯だけもOK

洗いすぎをやめるだけで、肌の調子がぐっと整いやすくなります。

敏感肌のケアで最も大切なのが、肌のバリア機能を整えること。そのためには「水分」と「油分」の両方をしっかり補う保湿が欠かせません。

化粧水はハンドプレスで2〜3回重ねづけ、乳液やクリームでしっかりフタをします。乾燥が強い部分にはワセリンを部分使いして、刺激から守りましょう。

敏感肌のバリア機能をサポートする成分として、セラミド・アミノ酸・ヒアルロン酸などが挙げられます。特に「ヒト型セラミド」は保湿力が高く、バリア補修効果が期待できるため、ゆらぎ肌対策に最適です。

美容液や保湿クリームで取り入れると、肌の土台が整い、季節の変わり目にもゆらぎにくい肌になります。

ピーリングやスクラブなどの角質ケアは、普段ならくすみ改善に役立ちますが、敏感になっている時期には逆効果になる場合があります。バリアが弱っている肌には負担となってしまうため、いったんお休みしましょう。

再開するのは、肌の赤みやヒリつきが完全に落ち着いてからが安心です。

「冬は紫外線弱いからいいでしょ」と思いがちですが、2月から紫外線量は徐々に上がり始めます。敏感肌が紫外線を浴びると一気に炎症が悪化するため、日焼け止めは欠かせません。

敏感肌さんは、
・ノンケミカル（紫外線吸収剤不使用）
・保湿成分たっぷり
・石けんで落とせるタイプ
など、低刺激の日焼け止めを選ぶのがおすすめです。

不安だからといって、あれこれアイテムを重ねすぎると、肌への負担が増えて逆効果になることがあります。シンプルケア＋しっかり保湿が基本です。

熱いお湯は肌の皮脂を奪い、乾燥を悪化させる原因になります。38〜40℃のぬるめのお湯に短時間浸かるのが最適です。

2月後半からは本格的に花粉が飛び始めるため、敏感肌さんは早めの対策が必要です。保湿でバリアを整えておくと、花粉トラブルが軽減されます。

肌は睡眠中に修復されるため、寝不足はゆらぎ肌を悪化させます。睡眠前のスマホを控え、部屋の湿度を整えて眠りの質を上げましょう。

冬は喉が渇きにくいですが、体内の水分不足は肌の乾燥にもつながります。こまめな水分補給を心がけましょう。

・ビタミンB群
・ビタミンC
・オメガ3脂肪酸（青魚・亜麻仁油など）
は肌の炎症を抑え、バリア機能の回復を助けます。

2月前半は、敏感肌トラブルがもっとも増えやすい時期です。冬のダメージが蓄積し、季節の変化が加わることで肌がゆらぎやすくなります。

そんな時こそ、スキンケアは「シンプル＆丁寧」。洗顔を優しくし、保湿を重ね、刺激を避けることで、肌のバリア機能は確実に回復していきます。

今日紹介した“肌リセット術”を2月前半に取り入れておくと、春本番に向かう季節でもゆらぎにくい肌づくりができます。

敏感肌さんも、丁寧なケアで季節のゆらぎに負けない健やかな肌を育てていきましょう。