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8月後半は“肌の疲れ”が一気に出やすい時期
強烈な紫外線・汗・冷房・皮脂の増加…。
8月後半は、夏の間に蓄積されたダメージが表面化しやすい時期です。
・肌がゴワつく
・透明感がなくなる
・日焼け後のくすみ
・乾燥とテカリが同時に起きる
・毛穴が目立つ
こんな“夏疲れ肌”は、放っておくとシミ・たるみ・小じわにつながる危険があります。
そこで重要なのが、このタイミングで行う“肌リセットケア”。
8月後半は、夏のダメージを根本から修復する絶好のタイミングです！
夏疲れ肌の原因は？
① 紫外線ダメージの蓄積
② 角質が厚くなり、ごわつき・くすみが発生
③ 冷房によるインナードライ
④ 皮脂と汗で毛穴が広がる
この4つが重なることで、肌の透明感・ツヤ・ハリが一時的に低下します。
◆ 夏の終わりにやるべき“肌リセットケア”5ステップ
① やさしい角質ケアで“ごわつき”をオフ
夏の紫外線と汗で角質が厚くなっているため、まずは肌表面を整えるケアから始めます。
おすすめは、
・AHA（フルーツ酸）
・PHA（敏感肌向け）
・酵素洗顔（週1〜2回）
※ スクラブのゴシゴシはNG！摩擦がダメージを悪化させます。
② 化粧水は“吸い込むまで重ねる”水分リセット
夏の終わりは、水分不足なのに皮脂が多い“インナードライ状態”になりがち。
化粧水を2〜3回に分けて、じっくり浸透させましょう。
肌がふっくらしてくると、透明感が一気に回復します。
③ 美容液は“修復×美白”の2軸で選ぶ
8月後半に最適な美容液成分は、
・ナイアシンアミド（美白＆バリア修復）
・ビタミンC誘導体（シミ予防・毛穴）
・セラミド（バリア強化）
・アミノ酸（うるおい保持）
“攻めすぎず、でも夏のダメージをきちんとケア”できる組み合わせがベスト。
④ 乳液・クリームは“軽いのに補修力があるもの”
暑い日も残るため、重いクリームは不向き。
軽いテクスチャーで、保湿・修復成分が入ったタイプが最適です。
おすすめ：
・セラミド配合
・ナイアシンアミド入り
・ジェルクリームタイプ
⑤ 今だけは“ナイトパック”を週1〜2回追加
夜の間に水分と栄養を集中補給することで、夏のダメージを効率よく回復できます。
翌朝のもっちり感が段違いに良くなります。
◆ 日中の“リセット行動”も大事！
① 水をしっかり飲んで内側から潤す
夏疲れ肌は脱水状態になりやすいので、1.5〜2Lを目安にこまめに水分補給を。
② 冷房の風を直接浴びない
冷房の乾燥で肌がさらにゴワつきやすくなります。
席を動かすか、加湿対策がおすすめ。
③ 紫外線対策は絶対に継続
夏の終わりこそ、日差しが弱まったように錯覚して油断しがち。
しかし紫外線量はまだまだ高い状態です。
日焼け止めはSPF30〜50を毎日使用しましょう。
◆ 夏の終わりにやってはいけないNG行動
① 焼けた肌に強いピーリング・スクラブ
炎症が残っている状態では刺激が強く、逆効果！
やさしい角質ケアから始めましょう。
② 日焼け後すぐの高濃度ビタミンC・レチノール
刺激が強く、乾燥や赤みを悪化させる可能性があります。
徐々に取り入れるのが正解。
③ 保湿をサボる（暑いからといって省略）
保湿不足はくすみ・ごわつき・毛穴の悪化に直結します。
軽めの保湿でいいので毎日続けて。
◆ 夏のダメージを回復する生活習慣
① 抗酸化食材をしっかり摂る
おすすめ：
・トマト（リコピン）
・ブルーベリー（ポリフェノール）
・レモン・キウイ（ビタミンC）
・ナッツ類（ビタミンE）
② 良質な睡眠で皮膚の回復を促す
肌修復は夜に行われるため、夏の疲れが出やすい8月後半こそ睡眠がとても重要です。
③ 運動で血流をよくしてターンオーバー改善
軽いストレッチや散歩でも十分。
老廃物が流れやすくなり、肌のくすみ改善にもつながります。
まとめ：8月後半は“肌を回復させる絶好のタイミング”
夏の終わりは、肌に疲れが一気に出るタイミング。
しかし、適切な“リセットケア”を始めれば、秋に向けて透明感のある肌へと戻すことができます。
今日のポイント：
・やさしい角質ケアでごわつきをオフ
・水分をしっかり重ねて透明感UP
・修復×美白成分の美容液が鉄板
・軽いジェルクリームで保湿
・ナイトパックで集中ケア
夏の終わりこそ、肌をいたわる時間を増やして、秋に向けて美肌を整えていきましょう！
